睡眠是为了让大脑休息，如果我们没有大脑呢？--资讯速递_海南财税代理

发布时间：2021-04-24 热度：

　　没有了大脑，人类还需要睡眠吗?

　　睡眠是大脑规复成果的主要方法，一晚糟糕的睡眠，大概会导致第二天低效率的事情和进修，常常睡眠不敷的人更难清晰地记着对象。

　　加州大学洛杉矶分校(UCLA)和特拉维夫大学(Tel Aviv University)的科学家在《自然医学》(Nature Medicine)杂志上颁发的一项研究中发明，睡眠不敷的癫痫患者脑部扫描显示，当他们感想困乏时，脑细胞实际上会减速运转，粉碎“编码信息和将视觉输入转化为意识思维”的本领。

　　但假如没有了大脑，睡眠尚有须要吗?

　　克日，颁发在《Science Advances》上的一项研究中，来自日本九州大学和韩国国立蔚山科学技能院率领的研究团队通过对原始水生生物的研究表白，睡眠先于大脑呈现，没有大脑的生物也需要睡眠。

　　可见，小到线虫、节肢动物，甚至是无脑动物水母，大到包罗我们人类在内的哺乳动物，睡眠行为遍及存在于动物世界中。既然睡眠对付生物体是必不行少的行为，那么如何通过睡眠高效规复大脑和机体的活力?天天睡7-8小时，对我们就足够了吗?

　　为什么睡了8个小时照旧睡不醒?

　　你是否有这样的体验?日常纵然睡够8小时以上，可是早晨依然睡不醒、起不来?纵然起床之后，也会感受全身无力，在白昼事情与进修之时，脑子昏昏沉沉，连连打呵欠，感受下一秒就能睡着?

　　1月31日，央视新闻就睡眠问题举办了深度报道，专家提醒：睡眠够不足8小时不重要，重要的是有没有睡够睡眠周期。实际上，睡眠是由浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期构成的非快速眼动睡眠以及快速眼动睡眠期两部门构成。

　　科学家发明，在人们的睡眠周期中，深度睡眠极大地抉择了人体是否能得到充实休息，对付全身成果的规复具有重要意义。

　　什么是深度睡眠?深度睡眠是你入睡今后大脑不举办勾当的深度休息，在整个睡眠时间中，深度睡眠只占25%，约2个小时阁下，但它对人体的休息和修复起着要害浸染，因此被称为睡眠“黄金期”。

　　按照《斯坦福高效睡眠法》的“黄金90分钟睡眠法例”，假如你一晚睡6~7个小时，这种一连90-120分钟的睡眠周期就可以反复四次，但睡眠质量依然取决于第一个周期的质量。而最大睡眠压力的消除、自律神经的调解、发展激素的排泄、大脑的调理等都呈此刻第一阶段的深层睡眠。

　　最新科学研究同样证明白深度睡眠的努力浸染。《Science Daily》1月20日动静，美国西北大学温伯格艺术与科学学院神经生物系主任和神经生物学Edward C. Stuntz精巧传授Ravi Alada，在《Science Advances》上颁发的一项研究表白，深度睡眠可以排除大脑垃圾。

　　Alada和他的团队研究了长喙延伸睡眠(proboscis extension sleep ，PES)，这是果蝇的深度睡眠阶段，雷同于人类的深度慢波睡眠。研究人员发明，在这个阶段，果蝇会重复地伸展和收缩它们的喙。Alada说：“这种重复伸展和收缩的举动大概将液体输送到果蝇的肾脏。我们的研究表白，这有助于废料排除和辅佐损伤规复。”

　　深度睡眠阶段是大脑修复和人体性能规复要害期，如何晋升深度睡眠时长和质量，是睡眠改进的重中之重。

　　睡眠情况和睡眠行为，可过问深度睡眠

　　科学研究表白，假如人活到70岁，睡眠的时间约莫是23年。也就是说有三分之一的时间，你是在床上睡已往的。

　　那么到底如何改进睡眠呢?

　　2019年，小米举动、脉脉连系喜临门床垫举办了一场21天的尝试，该尝试通过改换适合个人体型和睡眠偏好的床垫，探究床垫对睡眠质量的影响。

　　参加尝试的工具是100名重庆热爱举动的金融白领和上海西二旗的IT工程师。颠末21天尝试，两类典范人群的睡眠质量产生了明明改变。按照小米手环监测显示，两类人群入睡时间均明明缩短，深度睡眠时长晋升了约1.5倍。最终结论显示，床垫舒适度会影响睡眠质量。

　　2020年9月，喜临门研发推出了Smart 1智能床垫。中国尺度化研究院人类功能学重点尝试室研究发明，该智能床垫能淘汰50%翻身次数，平均晋升深睡时间17分钟。一年下来，深睡时间将增加6205分钟，这被行业誉为睡眠规模里程碑式研究成就，新华社还为此发文点赞。

　　为什么能到达这种结果呢?

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