连年来中国马拉松举动发达成长，中国田径协会宣布的数据显示，2019年经中国田协认证的马拉松赛事到达357场，参加马拉松人数也在不绝增长，2019年介入全马和半马人次已经高出210万。

　　克日，中国田协与华米科技(NYSE：HMI)配合建造的《中国马拉松跑者研究蓝皮书》在2020年中国田径协会九届五次代表大会上宣布。该研究基于华米科技旗下智能设备(包罗Amazfit智妙手表、智妙手环、体重秤、体脂称等)和Zepp数字康健打点平台所收罗的大数据，包围人群遍及，海南公司注册，总样本量超六百万，别离从参加人群画像、BMI、心率、睡眠、配速等多个方面举办了深入阐明。这也是两边共建的“田径举动连系尝试室”宣布的第一期研究陈诉。

　　中国田径协会副主席祝仕兴暗示，马拉松赛事一直备受社会存眷，相识今朝公共参赛者的身体素质环境和跑者的赛中表示、赛前及赛后的身体变革等数据，对付公共跑者的身体康健研究以及普及科学的跑步练习要领具有客观、科学的指导的意义。

　　蓝皮书显示，从Zepp数字康健打点平台的整体马拉松跑者的画像来看，半马跑者、全马跑者中男女比例依次约为8:1和10:1，难度越大的赛事，男性群体的比例越高。跑步是一项很是亲民的举动，大大都人可以通过练习介入半程、全程马拉松，所以各个年数段跑者漫衍相较其他举动匀称，此刻也有更多的年青人插手到马拉松赛事中，数据阐明发明，半马和全马的跑者中，90后、00后跑者的占比别离到达了30%和24%。

　　BMI是权衡人体胖瘦水和善是否康健的重要尺度。通过比拟普通人群和马拉松跑者的BMI可以发明，海南公司注册，马拉松跑者的BMI比普通人更尺度，全马人群的指标优于半马人群。女性马拉松跑者的BMI尺度指数整体优于男性，普通男性BMI超标环境比男性全马跑者跨越4倍。

　　马拉松跑者中，高出七成的人群身材尺度，而非马拉松跑者人群到达尺度BMI的人群还不到六成，马拉松跑者BMI中度及重度超标人群占比也更少。固然马拉松人群中也有BMI超标的肥胖的群体，可是这一比例远小于非跑者人群。

　　马拉松参赛者在角每日前后往往城市举办针对性的练习、角每日前后跑者的迁徙行为(前往异地参赛)及饮食变革等城市对身体发生影响。阐明发明，在角逐的前后7天内，全马跑者的平均体重均低于半马跑者。整体来看，赛前马拉松跑者的BMI呈下降趋势，赛前2天有略微上升，大概与赛前2天内增补碳水相关，赛事当天BMI降至最低，赛后2天可见上升，大概与赛后几天富裕增补碳水及及赛后规复期淘汰举动量有关。赛后3-4天阁下，BMI会跟着慢慢规复日常举动量开始下降，而且略低于赛前平均程度，这应该与规复日常举动量的一连耗损有关。

　　从跑者的睡眠环境监测阐明来看，普通人睡眠日均时长整体略高于马拉松跑者，全马跑者的睡眠时长比半马跑者平均天天少5分钟，但马拉松跑者的睡眠得分却高于普通人群，睡眠质量更好。

　　在马拉松赛事日前后，完成马拉松前2天跑者睡眠得分有小幅下降环境，大概与去往参赛地在途，或与完成马拉松前情绪颠簸等有关。马拉松跑者在马拉松赛前1天睡眠时长最短，海南省民企服务中心，完成马拉松当天基于身体规复与睡眠增补需要，在当天睡眠时长明明增加，之后睡眠时长环境逐渐规复至与赛前日常一致。

　　心率是跑者最为存眷的指标之一，在举动中保持适当心率范畴举动结果更好，也可有效的制止损伤。大数据阐明发明，跑者在半马中利用较高强度心率完成角逐的占比更多，赛事中心率坎坷颠簸更小。全马起跑后，前半程跑者心率均呈慢慢上升至程度线趋势，跑者心率在赛程20公里前后开始呈现明明分化，跟着里程的增加，用时越久的跑者，心率强度下降环境越明明。完赛用时越短，高强度心率一连输出越久，全程心率较为平稳，反之，完赛用时越久，心率强度下降越多。