今年进入五月中旬之后海南就开始进入到高温的天气中了，整个五月高温天气的天数超过十天。今年的高温天气相对于去年来说来的更早，去年是进入六月份才开始有高温天气的。现在很多人在室外的时候都会热得快要融化了。你知道海南高温天气不断怎样才能避免中暑吗？下面和小编一起来了解一下吧！

　　首先需要做好防晒措施。现在很多人无论是在上班的路上还是说在外面跑业务的时候都是需要被阳光暴晒的，所以无时无刻都需要做好防晒措施。首先需要准备好遮阳伞或者是遮阳帽，如果长时间在阳光下暴晒的话，很容易造成头晕头痛的出现，所以遮阳伞或者是遮阳帽就可以在室外的环境下把我们的头部遮住，头部就可以避免暴晒，这样也可以有效的预防中暑。

　　其次就是需要多补充水分。夏天出汗都会比较多，这样身体就会很容易出现缺水的情况，所以需要及时补充水分。无论是在室外高温环境下还是室内的空调环境下，人体都是很容易失去水分，所以需要多喝水。夏天很多人为了图凉快都会选择喝凉水甚至是冰水，其实这样对身体是不好的，在夏天我们最好就是喝温水，最好是接近我们体温温度的水，这样身体就不会受到刺激。

　　最后就是不要贪图凉快。现在一到夏天很多人为了贪图凉快就喜欢把空调温度调到很低，他们觉得这样比较舒服，其实这是一种错误的做法，这样是很容易得空调病的。在室内空调环境下待久了出到室外没有空调的环境下就很容易出现不适应的情况，这种情况下就会很容易中暑。